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심장 건강을 위해 꼭 격한 운동이 필요한 것은 아닙니다. 중요한 것은 꾸준히 움직이는 습관을 만드는 것입니다. 걷기는 가장 쉬우면서도 효과적인 운동 중 하나입니다. 매일 20분 정도 빠르게 걷는 것만으로도 심장과
